1: 2024/05/18(土) 09:33:55.35 ID:hbpdtUJZ0
なんだこの神ゲー
2: 2024/05/18(土) 09:34:58.89
元の体重による
5: 2024/05/18(土) 09:39:24.26 ID:hbpdtUJZ0
>>2
174cm72kg台
174cm72kg台
22: 2024/05/18(土) 09:54:12.36 ID:VN0Y7Bu70
実際痩せられるけど>>5の体重で30分×毎日での痩せ方はちょっと早すぎるから、食事制限か他の運動もしてるか最悪病気も考えられるのが怖い所
適正体重だしリングメインに切り替えてもええかもね
適正体重だしリングメインに切り替えてもええかもね
31: 2024/05/18(土) 10:00:08.60 ID:hbpdtUJZ0
>>22
夜ご飯をサラダだけにしたのと途中からはRFAと併用して毎日1時間ぐらいやってたんだ
昼は普通に食いまくりよ揚げ物だけなんか怖くてそんな食わなくなったが
夜ご飯をサラダだけにしたのと途中からはRFAと併用して毎日1時間ぐらいやってたんだ
昼は普通に食いまくりよ揚げ物だけなんか怖くてそんな食わなくなったが
39: 2024/05/18(土) 10:09:59.05 ID:VN0Y7Bu70
>>31
その二つで1時間なら1日の消費カ□リー＋400-600kcalだから、食生活改善の影響はデカいと思う(1ヶ月5キロは大体1200kcalレベル)
個人的に夜食サラダだけは不安だけど、昼食べられてるなら問題ないかなぁ
その二つで1時間なら1日の消費カ□リー＋400-600kcalだから、食生活改善の影響はデカいと思う(1ヶ月5キロは大体1200kcalレベル)
個人的に夜食サラダだけは不安だけど、昼食べられてるなら問題ないかなぁ
32: 2024/05/18(土) 10:01:07.47 ID:oZO8ZFtV0
>>5
ちょっと減量ペース早すぎそこから2ヶ月くらいはホメオスタシスが働いて
減量がほとんど進まなくなるが、
それは死なないための体質改善が行われてるだけで、
それを乗り越えた3ヶ月目くらいから、
体も安心して減量してもいいんだ！と再開する
ちょっと減量ペース早すぎそこから2ヶ月くらいはホメオスタシスが働いて
減量がほとんど進まなくなるが、
それは死なないための体質改善が行われてるだけで、
それを乗り越えた3ヶ月目くらいから、
体も安心して減量してもいいんだ！と再開する
34: 2024/05/18(土) 10:04:18.76 ID:hbpdtUJZ0
>>32
実際今月全く減らない
実際今月全く減らない
40: 2024/05/18(土) 10:10:09.02 ID:oZO8ZFtV0
>>34
減量 ホメオスタシス で検索すれば
いま体に何が起こってるのか？
実はそれが正常な状態である！
という安心感が得られて継続の後押しなると思う助言
減量 ホメオスタシス で検索すれば
いま体に何が起こってるのか？
実はそれが正常な状態である！
という安心感が得られて継続の後押しなると思う助言
55: 2024/05/18(土) 10:44:40.52 ID:3V1AMPvC0
>>5
同じ身長で68.5kgの時からRFAと北斗ミクやって今64kgだわ
64kg切れるか？と思ったけど惜しい。
お互い頑張ろうぜ
同じ身長で68.5kgの時からRFAと北斗ミクやって今64kgだわ
64kg切れるか？と思ったけど惜しい。
お互い頑張ろうぜ
3: 2024/05/18(土) 09:37:00.44 ID:xZcT563c0
毎日やってねえじゃん
デイリーを切らすな😡
デイリーを切らすな😡
6: 2024/05/18(土) 09:41:21.97 ID:hbpdtUJZ0
>>3
色々調べたらRFAやった後にフィットボクシングやると凄い効果と見たから途中でRFA始めたら腰痛めて死んだw
多分ニートゥチェストのやり方間違ってると思って一旦封印したら治った
色々調べたらRFAやった後にフィットボクシングやると凄い効果と見たから途中でRFA始めたら腰痛めて死んだw
多分ニートゥチェストのやり方間違ってると思って一旦封印したら治った
7: 2024/05/18(土) 09:42:41.24 ID:03z4YrPNH
まじかい
9: 2024/05/18(土) 09:43:01.40 ID:hbpdtUJZ0
お前らこれマジで痩せるぞやってみろ
基本デイリーの普通って奴を毎日30分前後しかやってない
基本デイリーの普通って奴を毎日30分前後しかやってない
13: 2024/05/18(土) 09:46:50.63 ID:IzKxWqCR0
始めて1ヶ月は結構簡単に減る
その後のリバウンドとの戦いが本番
その後のリバウンドとの戦いが本番
16: 2024/05/18(土) 09:48:09.01 ID:hbpdtUJZ0
>>13
習慣になったから何とか続けたいところ…
ズボンブカブカで買い替え近いで
実は体重よりそっちのがインパクトあって嬉しい
習慣になったから何とか続けたいところ…
ズボンブカブカで買い替え近いで
実は体重よりそっちのがインパクトあって嬉しい
14: 2024/05/18(土) 09:47:05.63 ID:hbpdtUJZ0
途中からRFAにも目覚めて寒い国の熱い男ってとこまできたぞ
クリア近いだろこれ！
クリア近いだろこれ！
17: 2024/05/18(土) 09:48:39.67 ID:HwvAa+5I0
普段使わない筋肉使うし 脂肪は落ちるだろうな羨ましい
18: 2024/05/18(土) 09:50:53.45 ID:ndEb5KFt0
こんなんあったのかぁ
ミク好きだからちょっと調べてくるかなぁ
てか専ブラ更新したらまたレベル0からとか
めんどいなこのシステム
ミク好きだからちょっと調べてくるかなぁ
てか専ブラ更新したらまたレベル0からとか
めんどいなこのシステム
19: 2024/05/18(土) 09:51:56.05 ID:ZXUboraJ0
ミクと北斗の拳とどっちが良いんだ
21: 2024/05/18(土) 09:53:43.58 ID:cQg4h5ga0
>>19
どっちも亜流。
本筋こそ紙工
どっちも亜流。
本筋こそ紙工
24: 2024/05/18(土) 09:56:04.97 ID:hbpdtUJZ0
>>19
わからない…北斗の拳しらなくてミクかわいいからこっちにした
ただミクササイズって歌に合わせてやるメニューがあるんだけどこれ速すぎ難しすぎでフォーム滅茶苦茶になってて効果ある…？ってやつが時々デイリーに混ざるのが不満と言えば不満
設定で外せるみたい？だけどめんどくてやってない
わからない…北斗の拳しらなくてミクかわいいからこっちにした
ただミクササイズって歌に合わせてやるメニューがあるんだけどこれ速すぎ難しすぎでフォーム滅茶苦茶になってて効果ある…？ってやつが時々デイリーに混ざるのが不満と言えば不満
設定で外せるみたい？だけどめんどくてやってない
58: 2024/05/18(土) 10:56:26.93 ID:3V1AMPvC0
>>24
Let’sミクササイズとかえらい速い曲ヤバいよな
てかJoy-Conの反応がついていかないフィットボクシングは全部やってるけど
初音ミクは1コースが短いミクササイズのコースがデイリーに含まれてるからか
デイリーが他のフィットボクシングより短いね
そこはフリーで補えばいいしおれは北斗と並行してやってるからいいんだけど
Let’sミクササイズとかえらい速い曲ヤバいよな
てかJoy-Conの反応がついていかないフィットボクシングは全部やってるけど
初音ミクは1コースが短いミクササイズのコースがデイリーに含まれてるからか
デイリーが他のフィットボクシングより短いね
そこはフリーで補えばいいしおれは北斗と並行してやってるからいいんだけど
20: 2024/05/18(土) 09:53:27.31 ID:GtQgvKZb0
腰壊さない程度にRFA→ボクシングのローテで日曜日だけお休みとかが良さそうだよな
27: 2024/05/18(土) 09:57:50.30 ID:hbpdtUJZ0
>>20
腰1回痛めたし週1回は休むかと考え中
腰1回痛めたし週1回は休むかと考え中
38: 2024/05/18(土) 10:09:11.39 ID:yzMY8gTt0
１日辺りどれくらいやってるん？
グラフの方をオナシャス
グラフの方をオナシャス
47: 2024/05/18(土) 10:27:00.02 ID:hbpdtUJZ0
>>38
1日辺りの出し方がよくわからんけどこれでいいか大体30分ぐらいだよ
RFAのほうは左下に出る時間20分越えが目安
1日辺りの出し方がよくわからんけどこれでいいか大体30分ぐらいだよ
RFAのほうは左下に出る時間20分越えが目安
98: 2024/05/18(土) 13:56:09.71 ID:yzMY8gTt0
>>47
avg400kcalくらい？は素直に凄い
汗塗れにもなるし週4くらいで
がっつりするとき以外一日300kcalくらいだわ
avg400kcalくらい？は素直に凄い
汗塗れにもなるし週4くらいで
がっつりするとき以外一日300kcalくらいだわ
43: 2024/05/18(土) 10:19:39.80 ID:v1Zhlxyo0
まあとんな運動にしろ続けるのは良いことやぞ
44: 2024/05/18(土) 10:23:21.29 ID:lLOBJAK20
騒音とか大丈夫そ？
リングフィットも下の階に迷惑になるから屈伸しかできなかった
リングフィットも下の階に迷惑になるから屈伸しかできなかった
51: 2024/05/18(土) 10:29:40.66 ID:hbpdtUJZ0
>>44
分厚いヨガマット使ってる！
あとRFAの走るのはサイレントモード？にしてる
分厚いヨガマット使ってる！
あとRFAの走るのはサイレントモード？にしてる
52: 2024/05/18(土) 10:32:42.64 ID:LhRRFF0x0
見た目に反してミク版が一番運動操作エグいからな
53: 2024/05/18(土) 10:34:48.21 ID:hbpdtUJZ0
それじゃあ今日もやってくるわ
元スレ： https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1715992435/
ダイエットに有益な神スレだな
問題は痩きってもうほとんど体重が変動しないな
ってなった後も食事制限とかある程度の運動を継続しないと
リバウンドで開始前の＋10kgとかなる可能性もある
若けりゃBMI22切ってもいいけど年とると（もちろん筋肉はつけたうえで）ある程度体重もないとなんか具合悪くなるよ
スレ47を見た感じ、最大体重から5kg減ったと言ってるんだろうな
仮に月の平均体重5kg減だと無茶しすぎで健康に悪いレベル
まあでもフィットネス系のゲームはガチで真面目にやれば効果があるんだけど
大抵自分の怠惰や欲に負けて続かなくて終わるんだよな
ゲームとかキャラで遊びながら出来るのに勿体無いよね
北斗の拳のやつやってるけどだんだん飽きてきたからミクやってみようかな
リングフィットアドベンチャー2出ないかなー。
楽に太る方法ねぇかなー
これは本当に効く
リングフィット活動時間20分の後にフィットボクシングのデイリー30分くらいのを週に4日くらいのペースで半年やったら12キロ痩せた、ズボン全部ブカブカになったわ
ボカロ好きならめっちゃおすすめ。
これまでのフィットボクシングはあんま好きな曲少なくてモチベ続かなかったけど
ボカロになった途端テンションMaxになる。
DLCだけどエディタ機能で譜面？を改良できるのも神。
曲がちょっと少ないから1曲1000円とかでもいいからいっぱい出して欲しい。
※8
食って寝て食って寝て食って寝る
※2
食事制限して激しい運動なんて一生は続かないからね。
※2
痩せたらやめる事を前提で始めるのが根本的に間違っているし
1日の摂取カロリーが2200kcal（±200kcal）を大幅に下回る様な極端な食事制限もＮＧ行為
ちなみに運動をすると食欲を抑制するホルモンが分泌されるので
適度な運動を続けていれば自動的に食事制限も出来る様になるから
大食いだったり間食や飲酒が多いという事でもない限りは意識して食事制限をする必要は無いぞ
※14
運動習慣なく生きてきた人らにとっては「適度な運動」の「適度」が難しいんよな
今までろくにやってこなかったくせに急に高負荷な運動始めたりする
で回復が間に合わないと体が栄養を欲して食欲が増す
そのせいで食事制限が余計に辛くなるのにさらに摂取カロリー減らそうとする、さらに回復遅れる、の負のループ
本気のダイエット＝過酷なものっていうすり込みをどうにかしないと一生リバウンドし続ける
最近はミクササイズしてからギターライフやってる。
汗を乾かしながらするギターライフは最高やw
ミクfitは譜面エディターが出たから、唯一の欠点だった譜面を改善できるようになったのが大きいな
今後もDLC出るようだし意外と有望なのかも
リングフィットと違って飛んだり跳ねたりもしないし、なんなら１畳くらいのスペースで出来るしね。
60日以上続けてるけど何も…
まぁ増えてないってことはギリギリ踏みとどまってんのかな？
それとも温すぎんのか？
デイリーで中くらいの強度をミクさんにお任せで選んでもらってんだど
20分くらいか